- Cvičení ve vodě pro seniory: jak začít a jak dosáhnout výsledků
Cvičení ve vodě pro seniory posiluje svaly, zlepšuje rovnováhu a je šetrné ke kloubům. Objevte benefity aqua fitness a cviky vhodné na doma. - Co je aqua aerobic a proč byste ho měli vyzkoušet
Aqua aerobic je víc než jen cvičení ve vodě: posiluje tělo, ulevuje kloubům a pomáhá s odvodněním či po zraněních. Skvělý pohyb pro každého bez ohledu na věk. - Cvičení ve vodě: Šetrný, ale efektivní trénink
Cvičení ve vodě, jako je aqua aerobic, aqua jogging či hydroterapie, posiluje tělo, šetří klouby a zlepšuje kondici bez přetížení. Zjistěte o něm víc!
Aqua fitness je cvičení ve vodě, které šetří klouby a zároveň efektivně posiluje celé tělo. Spojuje prvky kardio tréninku, posilování i relaxace.
Aqua aerobic je forma cvičení ve vodě, která kombinuje aerobní pohyby s rytmickou hudbou. Pomáhá spalovat kalorie, zlepšuje kondici a zároveň šetří klouby.
Cvičení ve vodě je ideální pro všechny, kdo hledají šetrnou, ale efektivní formu pohybu. Ocení ho senioři, těhotné ženy, lidé s nadváhou i ti, kdo se zotavují po úrazech. Díky minimálnímu zatížení kloubů je vhodné také pro osoby s bolestmi zad nebo artritidou. Zároveň skvěle poslouží sportovcům jako doplněk regenerace i lidem, kteří chtějí zlepšit kondici bez přetěžování těla.
K posilování ve vodě se využívá vlastní tělo, odpor vody i speciální pomůcky (činky, pásy, nudle). Cvičení je šetrné, ale svalově efektivní – ideální i pro začátečníky.